লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা –লেবু আমাদের জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। লেবুর গুণের কথা বলে শেষ করা যাবে না। আমরা প্রায় সকলেই লেবুর উপকারিতা সম্পর্কে জানি। কিন্তু অনেকেই আছে যারা এখন পর্যন্ত লেবুর উপকারিতা সম্পর্কে তেমন কিছু জানেন না। মূলত তাদের জন্যই আমার এই পোস্টটি করা। আপনারা যারা এখনো লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানেন না তারা আমার আজকের পোস্ট এর মাধ্যমে জেনে নেবেন।

কারণ আজকের এই পোস্টের মাধ্যমে আমি লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে সমস্ত তথ্য দিয়ে দিয়েছি। আপনারা যদি লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা সর্ম্পকে জানতে ইচ্ছুক থাকেন তাহলে আমার দেওয়া পোস্টটি ভালভাবে পড়ুন। আমি আজ এই পোষ্টের মাধ্যমে লেবু সম্পর্কে সমস্ত তথ্য দিয়ে দিয়েছি। চলুন আর দেরি না করে জেনে নেয়া যাক লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা।

লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবু খাওয়ার যেমন ভালো দিক আছে , তেমন খারাপ দিকও আছে। তবে বলতে গেলে লেবু খাওয়ার উপকারিতাই বেশি। লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে। আর মানবদেহে ভিটামিন সি এর উপকারিতা অপরিসীম। বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে বের করেছেন যে , একজন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের শরীরের শতকরা 90 ভাগ এবং প্রাপ্তবয়স্ক নারীর শরীরের শতকরা 75 ভাগ ভিটামিন সি এর প্রয়োজন পড়ে। যেহেতু লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে সেহেতু আমরা সহজেই লেবু খাওয়ার মাধ্যমে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করতে পারব।

লেবুর উপকারি দিক থাকলেও অপকারি রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণ লেবু খেলে আমাদের দেহে বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধবে। যেমন আমরা যদি অতিরিক্ত হয় তাহলে আমাদের দাঁত ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাছাড়া আলসার এর মত ঘাতক রোগ আমাদের দেহে বাসা বাঁধতে পারে। তাই লেবু অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়াই ভালো। যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই খাওয়া ভালো।

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

লেবুর উপকার এর কোন বিকল্প নেই। নিচে লেবুর উপকারিতা দেওয়া হল :-

  • লেবু আমাদের শরীরের ত্বক ভালো রাখে।
  • শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
  • লেবু আমাদের দেহে ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
  • লেবু দেহের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
  • দেহকে সজীব রাখতে সাহায্য করে।
  • লেবু খেলে স্কার্ভি রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

লেবুর অপকারিতা ও রয়েছে। নিচে লেবুর উপকারিতা গুলো দেওয়া হল :-

  • লেবুতে সাইট্রিক এসিড থাকে। তাই অতিরক্ত লেবু না খাওয়াই ভালো।
  • লেবু খেলে এসিডিটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

সকাল বেলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা

সকালবেলা লেবু খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম।

  • সকালবেলা গরম পানির সাথে এক চামচ লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেলে আপনার দেহের অতিরিক্ত ওজন কমে যাবে।
  • সকালবেলা লেবু খেলে এসিডিটি দূর হয়।
  • সকালবেলা লেবু খেলে হজম শক্তি বাড়ে।
  • সকালবেলা লেবু খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
  • সকালবেলা লেবুর পানি গরম করে খেলে ঠান্ডার উপশম কমে।

Link – নিজেকে নিয়ে কিছু কথা , উক্তি , ফেসবুক স্ট্যাটাস

লেবুর রস খাওয়ার উপকারিতা

লেবুর রস খাওয়ার উপকারিতা শেষ নেই। মহা ঔষধি গুন লেবুতে থাকে। এই গুণগুলো পেতে হলে আমাদের নিয়মিত লেবুর রস খেতে হবে। নিয়মিত লেবুর রস খেলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগ সেরে যাবে। এভাবে লেবুর রস খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। এতে করে আমরা সুস্থ জীবন যাপন করতে পারব।

Link – রোমান্টিক স্ট্যাটাস

এমনকি যারা দেহের ওজন নিয়ে খুবই চিন্তিত থাকেন। তাদেরকে বলব অবশ্যই লেবুর রস খাবেন। এতে আপনার দেহের অজন্ত বাড়বে তার সাথে সাথে আপনি সুস্থ এবং স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারবেন। তাহলে এখন থেকে লেবুর রস খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

Maimuna Khan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *